站桩和太极拳一样，都需要圆裆，做不到圆裆，就不是真正的功夫。有很多练功者，都没有做到圆裆，甚至有些知名人士，号称高深功夫者都做不到圆裆。看是两脚开的很大，但都是尖裆。而真正的功夫者，即使他（她)开的步子很小也是圆裆。再就是功夫高深的区别。检验练功者是否有无功底，无需多看，只看两点足矣，一是看其的身形是否中正，二看是否圆裆。就知该人的功夫深浅。想练好功夫，想提高功力，想获得练功效果，非圆裆也。因为圆裆是松腰松胯的基础，筑基石，没有这个功夫，其它的免谈。可以试一下，当你准备练功，首先做好三调，然后，就开始做好圆裆，去体验一下，是把圆裆撑圆之后，你的胯才能松开。而有些教功夫的所谓老师，却一谓强调开胯。是他自己还没有做到开胯。或者他还没有真正练到这种功夫。紧接着，你的腰也就松开了，肩部也松开了，整个身体，就都松了，抱成一个圆。因为只有撑圆了，才符合太极阴阳之理，在这种下练功，你再去体验一下，就知道了。
        站桩，有的人，一站就是一小时以上，也不累，反而觉得越站越轻松，越站越舒服，越站越有兴趣，越站气感越浓，就是他（她）得法；而很多人就不喜欢站桩，总觉得乏味，没兴趣，累。这就是他（她）没有得法，不得法就没有气感，没有气感，就觉得累。