松松松，太极功，太极头条要放松
学太极，先学松，不松难得太极功
意念松，形体松，宁静精神才能松
一处松，一处通，处处皆松百络通
头要松，颈要松，胸背腰脊一齐松
肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松
胯要松，膝要松，踝骨脚趾也得松
肌肤松，筋骨松，骨骨节节俱要松
内要松，外要松，一层一层往下松
腹要松，气血通，气血畅通易长功
松又松，何为度，松而不懈理想中
时时松，刻刻松，松到脚下最成功
松字功，不放松，松到脚下最成功
松松松，贯始终，延年益寿不老松