二、劲力转化规律
        太极劲运化过程完成后，在拳架演练中要发力或在技击中要给对手以有力的打击，就要将太极劲转化成爆发力发放出去。发劲可大可小，把最大的劲发出去，太极劲就转化成了爆发力。太极劲转化为爆发力，有一个转换过程或转关过程，即转动关节或击打部位，身形调整到发力或打击的最佳状态后，再将劲力爆发出去。转关过程中，要遵循转关慢运、调整身形、卷屈蓄力等规律。
        （一）转关慢运。就是盘架中，转关过程要“静运无慌”，身体各部位要慢慢运行、转换。为什么要慢运呢？因为只有慢运，才能把身体各部位调整到发力或打击的最佳状态，快了或技术还不熟练，就不能保证身体各部位都到位，爆发力质量会受到影响。长期慢运熟练了，再经过推手、散手等运劲发力的技术技巧训练，到一定程度就会形成条件反射。那时，我们在技击对抗中才讲“转关快运”“引进落空合即出”，对手的劲力一落空就打，对手的劲力一断就发。慢了就会丧失技击时机。但在习练的初级阶段还是慢运好。
        （二）调整身形。转关慢运中，要将身形调整到发力或打击的最佳状态。按太极拳的基本要领，检查一下是否符合松胯圆裆、含胸塌腰、虚领顶劲等等。这当中任何一个部位不符合太极拳基本要领或不符合技击基本要求，都会影响到劲力的发放质量。
        （三）卷屈蓄力。调整身形的同时，还要注意卷屈储力。“劲以曲蓄而有余”，肢体只有在卷屈时，才能将其弹力、张力、旋转力蓄集起来，并处于待发状态。肢体不卷屈或卷屈不好，发出的肢体力会大打折扣。卷屈蓄力怎样做，张志俊老师概括为“梢节领劲，两头卷曲”，即两手两脚领劲卷曲起来进行蓄力。当然还应包括胸腰左右两头往前面卷曲来进行蓄力。用形象的说法叫“身备五弓”。但要特别注意的是，胸腰弓是反弓，即通过虚领顶劲，含胸塌腰，将人体本来处于自然弯曲状态的脊背拉直，发力后放松，才恢复自然状态。卷曲蓄力，要像鞭炮一样，要裹得紧，才会爆发得好。
        三、发力规律
        转关过程完成后，即可进行发力。发力遵循合力旋打、内动外发、保持平衡、松活弹抖等规律。
        （一）合力旋打。卷屈储力后，还要将肢体力、气力、念力运化到技击部位形成合力。在发力前的瞬间，还要用一个小动作将力完全合住，即按太极拳欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上的原理，沿打击线路的反方向，稍位移后挫，将技击部位随限猛然旋转爆发打出。要注意技击部位必须旋转打出，这样发出的力因有旋转力而威力更大。在打出瞬间要做出这个小动作，武禹襄在《太极拳论》中作了这样的描述：“如意向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之意。”讲通俗一点，就像打乒乓球时的抽球，对方把球打过来，我方要抽打，怎么办呢？就是球快接近我方时，将拍子往后一扬，随即向前抽打出去。
        （二）内动外发。陈照奎老师过去教拳时常说：“内不动，外不发，腰不动，手不发。”这是一条非常重要的发力规律，即内动外发规律。为什么要内动，外才发呢？因为发力前先要卷屈蓄集肢体力，然后肢体力还要在腰部进行折叠运化，气力、念力还要运化到丹田部位集中，处于待发状态。这些力要从这里传导、运化至技击部位形成合力，最后才发放出去。所以要“内不动，外不发，腰不动，手不发”，丹田不动，力不发。
        （三）保持平衡。从发力到打击到对方，我方的技击部位有一个位移，这个位移过程中，要注意保持自身的身体平衡。保持平衡有“前发后塌”“左发右塌”等许多共同的规律。如右手向右前方发力打出，左手就要同时向相反方向运动发力，形成一对对称平衡力。如双拳同时向左拳方打出，就要通过腰腿反方向运动塌劲，形成一对称平衡力等等，这样就能有效保持身体平衡。
        （四）松活弹抖。松活就是全身要放松，关节要放活。发力前后瞬间均要做到松活。
        一是发力前瞬间，在做后挫的小动作时要松活。为什么？从技击角度讲，将对手的劲力引进到一定位置后突然松活，我劲完全消失，来劲才能完全落空；从发力角度讲，发力前瞬间松活，有利于调整发力角度、方位。
        二是发力后瞬间，即爆发力到达技击点或最大值瞬间后要松活。为什么？从反作用力角度讲，我方爆发力打击到对方时，对方会同时产生一个反作用力，作用于我方的技击部位，这个反作用力与我方的爆发力大小相同、方向相反。如果不松活，这个反作用力有可能对我方造成一定程度的伤害。松活了，对方反作用力就会推动我方技击部位的反向运动，我方的技击部位又会自然带动肢体关节做屈伸运动，从而将对方反作用力消耗、化解掉。从攻防角度讲，爆发力到达技击点瞬间后松活，有利于防守或再次进攻。因为我方爆发力发放瞬间，关节或肌肉组织等会出现短暂的僵硬状态，如果不松活，会使僵硬状态延续，给对方可以可趁之机。松活了可以缩短僵硬状态，不仅随即可以组织防守，而且还可以迅速调整组织再次进攻。从盘架角度讲，盘架发力中爆发力达到最大值瞬间后要松活，还有利于断劲续接及拳势转换，使打出的拳连绵不断。
        四、断劲续接规律
        劲力爆发瞬间后，要发生两个主要的变化。一是在圆弧轨道上运化的太极劲，转化为在直线轨道上运行的劲力爆发出去，即出现太极拳理论常说的“出圆入方”；二是爆发力达到最大值的瞬间，由于全身放松、关节松活，劲力的直线运行轨迹中断，直线运行的劲力消失，即出现了人们常说的断劲现象。太极拳要求“劲不断，意不断”或“劲断意不断”。出现了手走直线、劲力消失的断劲现象，怎样把断劲又续接起来？即出现断劲时，要立即运劲“快运走一小圈”。走圆的时候要想到方，走方时要想到圆。这样在出现直线断劲的瞬间，即可做到“劲断意不断”，或可相对做到“劲不断、意不断”。
        五、劲力化解规律
        力是物体间的相互作用。在技击对抗中，我方要受到对方两个劲力的作用，即我方攻击对方劲力的作用力、对方攻击我方的劲力。怎样化解我方所受的这两个劲力？我方劲力的反作用力，一般来说，只要松活得好、保持住平衡即可将此劲力化掉。对方攻击我方的劲力，可以通过接劲、听劲、引劲，将其从圆弧运动的切线方向引化掉。如果化解不完，仍有部分劲力作用于我方的手上，可沿手将对方劲力向丹田引进，用意力、气力化掉。到丹田化不完，劲力还往下走，念力、气力用不上，只要能保持平稳，地面的支撑力会迎头将其化掉。支撑力化不完，保持不住平衡，就要顺势往后退，将来力转化为我方运动的动量，通过后退运动，动量会逐步消失。