四梢：舌为肉梢，齿为骨梢，发为血梢，指趾甲为筋梢。
        肉梢：舌顶悬盈(上膛)既可接周天气息，更可促使全身肌肉坚硬有力。
        骨梢：叩齿使全身骨挺增强体力，人在遇到忿恨事情咬牙切齿显出凶像。
        血梢：即怒发冲冠呈现凶像，人在心绪紧张时，人的头发根便发胀起来，使别人感到一种威胁，但是血梢可取却不要过分，否则便会影响心绪放松。
        筋梢：手指甲和脚趾甲为筋梢。手脚心空，手脚趾甲则叩，力量便从手脚背上达到梢节，而增强筋力，筋长力大，俗话说：“筋长一寸，力大千斤”。鹰爪力的练法，主要是要求叩指，力达指端，增强捕捉力量。
        四梢齐可以增强外形的威力，和身心上的内在力量，肉、骨、血、筋构成人体器官的训练。
        四穿透：眼要看穿(或透)，神要照穿(或透)，力要打穿(或透)，气要催穿(或透)。
        眼要看穿：用眼角透视般地从对方的前面看穿到后面，要用自己的眼睛，穿过对方的眼睛。
        神要照穿：用自己的眼，把对方的一切，都笼罩在自己的视野之内。
        气要摧穿：要用本身的精气神，将对方摧倒摧垮。
        四梢齐、四穿透，表达于形神，便可形成虎捉羊、猫捉鼠的威力，从精神上先取得胜利。在与人交手时，心里觉得一振便把对方发出。