这里所说的呼吸与技击的关系，是抛开了太极拳四平八稳似的呼吸，呼吸的匀称关系了动作的匀称，这在太极拳练习放松习柔很有帮助，但是我们就这样简单认为这就是太极拳的呼吸，那么你将进入一个误区，以为慢吞吞的就是太极拳，事实上太极拳的威力在于慢而后快，慢只是表面，是训练，快才是根本，要快就得呼吸配合上，当你连续进攻的时候，你根本无法做到守则似的匀称，而是要提一口气，进行无氧的进攻，因为无氧进攻，那么我们体力消耗是非常大的喘气是很正常的，那种对太极拳“出一身汗，但不喘气的观点”在现实搏斗中是根本站不住脚的，
        武术中有内练一口丹田之气，丹田之气气源还是从外界而来，通过持之以恒的练习，扩大肺活量，通过加强加深肚子的一起一伏的深度，再通过腰劲下塌，姿势上的正确，气自然下沉，这就是气沉丹田，因为气要吸的满，丹田之气才充足，拳论上说：气足则力足。我们仔细体会我们搬抬重物的时候，往往是先吸一口气，以加强力量。
        吸一口气如果马上吐出，那么我们想要达到的力量效果就会很差。因此必须把气蓄住，蓄住就是隐忍不发，然后看准时机吐气发力，因此这个过程就是：吸—留—发。当然在你一口练习打击的时候，你必须做好无呼吸的练习动作，最后吐气，一个回合也就完成了。因此，无氧呼吸才是技击的灵魂，也是耐力好坏的一个标志，我们在平时练习的时候根本没有无氧练习的这一课，我们天真的认为一招制敌，等到真正运用的时候才知道所学的一切都不管用了，当然你如果要想连续攻击的话，你就要让气留在你身体里的时间更久一些，然后在练习攻击后吐出，准备下一个回合。我们慢吐吐的练拳，一味提倡有氧运动，有氧运动可以健身，对技击是没有效果可言，无氧运动才是击打的根本
        太极大道应当是由技入道，而不是由道入技，利用呼吸法打通小周天，就能不生病。就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道。
        前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴”），一个是两乳中间的穴位，叫做“膻中穴”。把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是“任脉”。养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做“关元”）。任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。当然，在养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”
        呼降吸升法
        呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。
        （1）“呼气”的时候，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的“膻中”位置）降到下（肚脐也就是神阙位置），再降到丹田位置；
        （2）然后，吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。
        也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动，就可以了。
        唯一要注意的是“呼降吸升”这个要点。这样，不通过点按任脉、督脉的穴位，也能够让呼吸的气息在任督二脉内循环流动，反复循环，化为真气。虽不点按穴位，而百穴气血自然畅通，正如《黄帝内经》所言：“真气从之，病安从入？”