【一】你如果练了两年拳，身体还没有什么变化，就该换师父了，这不是你的错！练拳好比喝中药，叽叽咕咕有个找病治病的过程，身体会出现各种反应，没感觉哪还练什么呢？
        【二】作为武术的太极拳，血管里流的血是技击，只要动作到位用意正确，你不厉害都难。这就是拳的基因所决定的的，老虎豹子天生就是吃肉的，大象天生就是吃草的。
        【三】太极拳能开启人的智慧心窍。越练人越聪明，如果练的整天和人日犟牛过不去就有问题！
        【四】太极拳开始练的是规矩。到无规矩方为高，把师父的动作模仿的越像越日踏！
        【五】练拳先从硬打到软，从筋骨入手，调节五脏，气血畅通了才能养生。能吃能喝人精神睡眠好就没错！
        【六】太极拳练的空松玄妙，不要额外的练什么力量，你可能练三辈子合起来都没有泰森力量大，轻灵没有错！
        【七】练拳就是练脊椎，节节贯穿最大的障碍就在这里。
        【八】世人练太极拳不咬人就是没有鱼眼睛！
        【九】舍己从人是骗人的话，还有一句下联没有点透罢了！
        【十】问世人有几个把周天练通的，往往都是意识假通，真正的通周天会伴着好多功能出现。这不是一两年的事情！
        【十一】不要在一个高度上练太极，那只是一个平圆，太极拳练的是立体滚动随遇平衡！
        【十二】练拳先练桩，就是找拳中的那些规矩。静止都做不到，动起来你会乱套的。
        【十三】练拳要练出身体深处反馈出来的那种享受，而不是练拳心情好图个高兴。
        【十四】练拳就是给身体充电的过程，把肢体放在一种麻酥酥的过电状态，所以【领】字很关键！
        【十五】裆开的大，暴露越多，转换不灵，只撑不裹，膝盖压力越大，膝盖就是这么练坏的！
        【十六】不要什么大虚大实，对方能看到你的虚实还玩什么呢？虚实在双腿之间最小的地方，你都不知道自己虚实对方又能知道什么？
        【十七】少看拳谱拳论，越看越糊涂。师父怎么说你就怎么练！
        【十八】太极是一种意识，一种状态，阴阳分而未分之际。
        【十九】肩胯比较难练，要开小灶伺候，单盘手，王妈妈拐线，八字错胯能解决问题！
        【二十】练拳要寻思把丹田练热，开始的时候都不听话，慢慢就听话了。
        【二十一】手上发烫，脊椎发热，多活十年没问题！