太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。
反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。 
一要能够承受力，二要化解能深含。
借力走开较为易，以进对进较为难。 
顺手牵羊哪都有，涌撞漂空最稀罕。
尤其郝式对力发，哪方来力朝哪还。 
半秒之中也借力，哼哈之瞬亦沾粘。
因为身体结构严，把人来力向地传。 
身如弹簧被压缩，随人力尾自然弹。
力点压我后脚跟，发机不后也不前。 
早一丁点则会顶，晚一刹那身后悬。
力点松时邻点进，半化半发合成圆。 
有后之时必有前，好似杠杆互串联。
托我肘时我手进，按我右边我左拦。 
堵我手时我进肘，顺去受阻横自缠。
收腹必是肩前顺，松胸收肩固丹田。 
身去身回总工整，不可双臂自伸蜷。
每圈化过落攻点，圆里加方是螺旋。 
推手好似齿轮动，遇凸曲收遇凹填。
过整容易硬碰顶，过软容易缩一团。 
又有刚时又有绵，刚柔互济太极拳。
太极拳法好弹性，练增功力用增娴。