1、许多近现代的太极拳名家并不长寿，太极拳真的能祛病延年吗? 

        答：先回答第二个问题。强身健体是任何体育活动的首要目的，太极拳也不例外。但是由于太极拳在产生与发展过程中，经过先人们不断摸索，修练时强调顺应人体构造与功能上规律运动，能够促进人体内部功能按照自身规律正常有序运行，故不仅能够增长力量，而且能够增强自身机体内部的和谐，激发自身的活力，从而增强免疫力，从根本上达到强体；同时，太极拳修练强调松、静，强调心法，可以使人们忙碌紧张的心灵放松下来，获得自由的空间，有如心灵“吸氧”，达到心理健康。

        心理和生理是相互影响的，心理健康能够促进生理健康，反过来，生理健康产生的轻松感，也为心理健康提供了有利的物质基础。从这一角度讲，太极拳比有些运动方式更有利于健康。但是，太极拳不是药。它绝不能代替打针吃药，直接地把你的病治好。因此，有了病，一定要先去看大夫，并遵医嘱，在能够活动的情况下再选择力所能及的方式练习。不过，长时间坚持练拳还是有助于疾病的康复，尤其是一些慢性病其疗效更佳，这方面倒是有种种鲜活的例证。比如笔者，小时体弱多病，习练太极拳几年后，身体素质得到了比较大的改观，现在很少去医院，只是单位的公费医疗觉得有点“浪费”。

        再回答第一个问题。对于一个时代的人来说，长寿也许有一个大致的概念。比如，过去是“人到七十古来稀”，七十岁就是长寿了。而现在，七十岁的人很多，到八十、九十才算长寿。长寿的人越来越多，白发浪潮已经开始席卷世界。但是，具体到个人，受遗传基因、禀性、生活习惯等决定，还是有很大的不同。很多太极名家不能长寿，也同这些因素有关。如，不良的生活习惯（杨澄甫暴饮暴食），较技的紧张与激烈对人生理与心理的伤害（陈敬柏打死山东客，陈敬柏自己也累死）。如果相同的身体条件，生活水平，医疗环境下，练太极拳还是非常有效果的。这是毋容置疑的。

        2、太极拳慢吞吞的，能在实战中使用吗? 

        答：太极拳前辈哪个不是技击高手，杨露禅“杨无敌”的美誉就是打出来的，不靠打，太极拳作为很晚才出现的拳种，是不会为世人所折服的。我国古代的拳和操是严格分开的，即，拳是为技击而产生，操是为娱乐和锻炼而产生。当然，我国古人从中庸哲学出发，一直强调练拳首要的目的是强身健体，在迫不得已时才能出手。据说，太极拳产生于明代，当然是冷兵器时代，既名之为拳，当然目的就是技击。而太极拳的每一招每一式，都有其特定的技击含义。慢、柔只是它的独特的锻炼方式，在运用起来，却快如闪电。看上去软绵绵、慢吞吞的太极拳，其实练好了以后，在每个点上都可以击发的。而且，太极拳不只是慢吞吞的，也可以快打。据记载，陈氏太极拳大师陈发科和其后辈陈照丕就在北京打败了好多其他拳种的好手。近代以来，许多学习外家拳法的拳师，后来一直练太极拳。已故陈氏太极拳大师洪均生先生的得意门生李恩久先生原先就是学外家的，并且已有成就，后来改学太极，直到现在。当然，太极拳用于实战，需要迈过慢、柔这一必经的步骤。不过，在进步过程中，也并不是只有等待，你会尝到身体强健、心灵自然的愉悦。精于太极拳的人，往往为人处世达观，内敛。这是太极拳的独特的美。

        3、太极拳是老人的专利吗？ 

        答：这个观点只是凭经验得出来的，是不对的。有的网络作了统计，大多数是十几二十岁的中青年在练习，最少的十岁。可见，大家对事物的看法，有的时候与真实状况是不一致的。只不过，老人练拳以长寿的念头比较迫切，这也符合人们对太极拳慢吞吞的观感。并且，老人一般喜欢在街头锻炼，一般只求动起来而已，而青年人则喜欢找到老师，认认真真地练习功夫。一显一隐，造成了一般人这种看法。

        4、太极拳与散打哪个厉害？ 

        答：提出这个问题的人对武术与散打的认识都是错误的。所有武术，包括太极拳，它的最终目的都是“散”打，即，不管何门何派的武术，在使用时讲求的都是实效，不管手打肘击肩靠，只要打赢即为胜。何时听说，高手们在较量时一边打着套路一边招呼的？如果说有，那是电影，把人打倒了，再摆个太极单鞭的架子，毫无意义。因此，中国人说，万法归宗，所有武术到了最后应用的时候，从外表上都是看不出来的，较量的都是一样的东西：速度、力量、反应和智慧。为什么会产生这个疑问？建国以后，我国开展的传统武术运动，套路占绝大多数，技击的宣传和普及时间尚短，且不完善，远未体现出我国传统武术文化技击上的美感和巨大的实用价值。因此，国人多从国外跆拳道等类看散打，以为那是竞技对抗的正宗，而中国武术只是好玩而已。其实，对于中国武术而言，他们只是小弟弟。简言之，任何武术都包括散打，所有武术高手都能散打。只是要遵从现代社会散打规范而已。举一个例子吧，据说，当年洪均生先生在济南历下亭练拳，正巧日本相扑运动员路过，翻译笑谈：“你摔不了那个80斤的老头。”相扑运动员体重300斤，好奇地从背后抱住洪老先生，一瞬间，洪用了半式单鞭，竟将相扑运动员从头顶发了过去。这个不是散打是什么？

        5、太极拳天下功夫第一吗？ 

        答：看过金庸《雪山飞狐》吗？苗人凤武功如此之高，也许当真在当时“打遍天下无敌手”，但也只是寻找田归农时的权宜之计，一旦仇人寻到，便马上称，绝不敢当此称号。这当然只是小说，但却反映出一个道理，所谓天下第一的说法太绝对。习武就是要除却争兑之心，说天下功夫第一等等，对于习武没有好处。太极拳又被称为“哲拳”，更不会如此认为。其实，拳的威力体现于练拳的人。再好的拳，练得不行，也不行。任何武术能够流传，都有其在技击上的独到之处，许多武术种类，都出过很多一流高手。太极拳不仅于技击的锻炼与使用而言，是极好的方法，在技击中具有的后发先至、借力打力、四两拨千斤等特点，使其具有巨大的威力，而且具有很强的养生之道，使其具备了适用于现代人的潜质。

        6、哪家哪派的太极拳最正宗？

        太极拳是一脉相传的，无论是陈杨吴武孙和氏太极，在劲力、架子、训练方法上，都有其一以贯之的原则与方法。不同氏的太极拳，在历史的发展中，也都在不断地吸纳其他门派、其他武术品种的精华，形成了明显的特色。水流千遭归大海，能够很好地引导学习者最终奔入健康与技击的广阔海洋，就是好的拳术，就是正宗。而各派太极的创始人和后学都能人辈出，共同将太极拳带向未来。比如，这次太极拳大讲堂的参与者中，各式太极拳来的都是大师级人物，陈氏的陈小旺、陈正雷，杨氏的崔仲三，武式的……等，都在太极拳理与拳法上有很高的造诣。如果以他们的情况看，哪门哪派太极拳最正宗，无疑难以分别。就现代而言，修习各门派太极拳的都很多。如果非要说开始要学哪门哪派，我还是坚持一个老掉牙的论调，学拳看机缘，最好是能够找到好的师傅，身边有哪一门派的好老师，就学哪一门派。否则，空自犹豫，还是没有用。

        7、孩子学习太极好么？

        现在社会，让孩子学习太极拳强身健体，兼修一技之长的人越来越多，网络上还有不少孩子打太极拳的录象，都有模有样。河南还出了一个小宇轩，更是“一朝成名天下闻”。很多太极高手都是从小练起的，积累出了扎实的功力。可见，孩子练太极是可行的。但多少岁更合适？有的名家说，10多岁更好，太小的岁数练，一是对拳理不理解，只练了个外形，没有多大用处；二是骨骼发育还未完全，可能有损。但我想不必太拘泥，如果有很好的老师，即“明师”，教给孩子最基本的动作，架子可以高一些，10岁以下练也无不可。

        8、在学太极拳之前，要明白的几件事是什么？

        遇明师，做好坚持准备，善于动脑筋。

        9、太极拳要学多久才能成为“高手”？

        高手是一个很模糊的概念。天外有天，人外有人。现代社会不同于古代，侠客们千里迢迢地找人比武，多胜者就会成为高手，且因此名扬江湖，博得豪杰英雄之名。现在没有这种形式和机会，但为了说起来方便，姑且说，一般的国内太极拳冠军应当说可以算是高手了。这样的冠军每年都会产生一些。俗话说，“十年太极才出门”。纵观这些冠军的成长，大多为三十岁左右，以十余岁练习太极为标准，也有十年左右时间。但是，练习太极的特点是，只要坚持，每一步都有收获，强身健体是最终目的。

        10、太极拳自学行不行？

        在网上有很多人自学太极拳，用的是看录像带、VCD或看书，有的还买了几家的盘比较着看。作为一种锻炼方式还可以，如果想要学到真正的本领，这种方式并不可取。因为，再好的带子和盘，都不可能把一路拳的所有要点都告诉你，也无法帮你答疑解惑。学问学问，学习的关节之处，就在于有明师答疑。