太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。

海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

肘底看锤护中手，退行三把倒卷肱。

坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

转身蹬脚腹上占，进步栽锤迎面冲。

反身白蛇吐芯变，采住敌手取双瞳。

右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。

左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

摇化单臂托手上，左右用法一般同。

单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。

提膝上打致命处，下伤二足难留情。

十字腿法软骨断，指裆锤下靠为锋。

上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

如封似闭顾盼定，太极合手式完成。

全体大用意为主，体松气固神要凝。

        “全体大用”是说明太极拳大功架全套的练法，内中包含有体有用。体，就是拳中的主体；用，就是拳中姿势的运用。它的主体有十三字，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定，用法是全套姿势在演练中的技击方法和体用相和的道理。兹逐句注解如下。

        【太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。】

        太极拳除了锻炼身体、增强体质的功能以外，在练和用的方法上也具有特殊的妙处。在它的开始式子揽雀尾里面，包含着掤、捋、挤、按四个动作，体现十三字主体中的精华。

        【斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。】

        “斜走单鞭胸膛占”按照练法来解释，就是在技击方面，如果对方用左手迎面打来，我急以右手勾挂来手，同时以左手击其胸部，这是连顾带打以守为攻的用法。在进左手的同时，左腿要直向对方的裆中冲进，就是要左手左腿同时进击，对方自会被击跌出（左右用法相同）。

        “回身提手把着封”，是互相接触时的搭手法，例如，左臂作提手姿势时，要用左手紧护住右肘与右手的中部，以封闭对方的来手和进着之用。

        【海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。】

        海底捞月式，是以腰劲为全身活动的主要枢纽，就是对方用脚来踢时，我要急低身捞对方的来腿，同时跟着变成白鹤亮翅的式子。

        挑打软肋是白鹤亮翅的用法。如果对方以右手迎头打来时，我用左手和臂急向上迎挑之，在挑架的同时，进右手直向对方软肋横击。动作要迅速，使对方来不及还手而被击出。

        【搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。】

        对方以脚踢来，如果高不过膝时，我急屈身以手向下搂之。用此式搂时要“大搂”。所谓“大搂”，是护着全身正面和膝下兼顾的防御法。因为在搂的时候，对方会同时向我胸腹或迎面打来，我不能单纯用防脚踢的手法，在用左手搂迎对方的来势时，要同时发右手直奔对方的右肩头击去，路线是斜方向进击，因为“斜中找”可以使对方失掉重心被击跌出。

        手挥琵琶的用法是，如果对方以右手向我的正胸打来，我即以左手向右拨打，同时急用右手自下向上穿出，把对方的来手迎住，以静待动，看对方的转变再进着。

        【贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。】

        俗话说：“远拳近肘靠身跨。”就是说当靠近对方时，要用肘击之法。例如：在我用双手捋住对方的手和臂使用捋法时，对方趁着我用力捋带的劲，进步用肩头向我胸部顺势冲撞打来，这时我急屈肘向外横击，对方自可跌出。因为对方用肩头来撞，他的来劲是直线的，或者说是竖劲，我用屈肘迎击是取横线，使对方的来劲向外泄出，这种着法在太极拳十三字主体里，占了一个“肘”字。

        护中反打是用肘的方法。此法和横肘用法迥然不同。例如：我右手和对方右手接触时，以左手从右腕下拨迎对方的来手，同时进步以右肘尖向对方胸部顶击，对方必用左手掩护，此时我用左手顺右腕向下接应，护住肘的中部，在接护的同时要以肘尖为圆心，急甩右拳作圆形，由我胸前反出，向对方的面部进击。

        【进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。】

        对方如用右掌或拳奔我胸部正中打来，我急用左手搬拦其肘，同时进右手趁来势向其肋下进击；在进右手的同时，要上右步与手一致行动。如对方以左手来攻时，就用右手搬拦，上左步用左手向对方肋下击去。

        如封似闭的用法是，如果我的肘和腕部被对方拦住，要急出另一手，从肘部直向腕部接应，取掩拨的式子，这样可以抽撤出被拦住的肘或手腕，并且可以寻机用着法进击。“护中”的意义，是用如封似闭的式子，来保护胸部和屈肘的部分。

        【十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。】

        不外是一开一合，开有法，合也有法，也就是一顾一进的方法，进与顾要用在同时，不可有快慢之分，不然就有措手不及的可能。

        “抱虎归山”在太极拳十三字主体中占“采”、“挒”二字。采就是取的意思，也就是抓法捋法，用十个手指的力量，单手抓捋叫“采”，双手抓捋叫“挒”。例如：我右手与对方右手相接时，我以右手捋住对方的腕子，同时出左手向对方面部进击，对方一定用左手来截击我发出的左手，这时我要趁机用左手捋住他的左腕，并急出右手抓捋他的左肘部，用力向外捋带，使对方跌扑而出。

        【肘底看锤护中手，退行三把倒卷肱。】

        “肘底看锤”注重护住臂的中节部分。在技击方面最主要是护中节，俗话说“中节不明全身是空”。例如：我的左臂向前伸时，右手要成拳，放在左肘下，为的是对方使用抓捋时，我可以用右手抓捋摘开对方的手，以达到护中节的作用。

        倒卷肱的式子，在太极拳十三个主体字里，占一个“退”字。

        【坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。】

        第一句是说明退转两肱的意义。肱指胳膊。如果我的手腕被对方抓捋时，我立即含胸坠肘，同时反转腕子、手心反上，使对方的手解力，用腰力坠身的方法向后带动；对方不进则已，如果要进，我即发另一手迎面截击，这是诱对方深入而进着的手法。坠身向后退时要用直步。

        “斜飞着法用不空”，如与对方接搭右手时，要把对方手腕捋住，同时向对方身后进步，并且用左手连臂顺着被我捋住之胳膊底下向上斜穿，就是要用肩臂的斜撑力量，向对方肩腋下冲抗，使对方因我斜撑而身躯横跌出去。

        【海底针要躬身就，扇通臂上托架功。】

        “海底针要躬身就”，如果对方向下进攻我腿部时，我即用腰力弓身向下，以手截护。用腰力弓身下护我腿之中，即跟随发着进手的蓄势。

        “扇通臂上托架功”，在和对方互相接搭右手时，我使用先发制人的进法，就是在搭右手的同时，要迅速地发左手，顺对方的右臂下向上穿出，并且要用左肘发出托架的力量，把对方的右臂托架起来，亮出了对方的右肋时，急用右掌和左掌，以虎口相对方式，直奔对方胸肋间进击。

        【撇身捶打闪化式，横身前进着法成。】

        撇身捶的用法，就是如果对方拿闪化极快地转动向我的侧身来攻时，我就用横身撇身捶的手法来对付，以防止对方得机进手。

        “横身前进着法成”，是说如果对方将我的手闪化开，向我侧身进击时，我就进步横身用撇身锤向对方胸部进击。

        【腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。】

        “腕中反有闭拿法”，例如我的右手腕被对方右手捋住时，我要急用左手，把对方捋住我手的右手用力按住，同时坠身下拉对方的手，使对方身体向前俯弯，我顺势用被捋住的右手腕向上反出，并立刻奔对方的颏下托击，在反右腕时要用左手紧按住对方的手。

        “云手三进臂上攻”，在和对方互搭右手，用左手从左臂微抗起时，我急用力反抖，左手向外横拨。注意此手法力点在反抖上，在太极拳十三字里占了一个“进”字。

        【高探马上拦手刺，左右分脚手要封。】

        “高探马上拦手刺”，如果对方用双手或单手向我的正胸部打来，我就用左手连臂由上横拦而下，把来手拦住，同时用右掌手心向上向对方的面部直刺。

        “左右分脚手要封”，我要用脚踢对方的肋部的时候，必须先用手把对方的手采住后再使着，这样可以防止我的腿被对方搂住。

        【转身蹬腿腹上占，进步栽锤迎面冲。】

        “转身蹬腿腹上占”，在和对方交手没有机会使用手法时，可急转身出腿，直奔对方的腹部上蹬踹，这是诱敌深入转败为胜的着法。

        “进步栽锤迎面冲”，此句所说的用法和高探马的手法略同，不过击出的手法不同。例如：对方用手向我正胸打来，我急用手和臂由上向下横搂对方的来手，同时另一手从下向后抡起变拳，自脑后直奔对方面部击去。在抡拳自脑后击出时，我要低头弯腰，来顺增臂膀之力，并且要注意用此锤时，要与敌对面使用，以防或左或右不能击中。

        【反身白蛇吐芯变，采住敌手取双瞳。】

        在练式里有个反身白蛇吐芯的手法，就是和对方互搭右手时，把他的右手采住向下捋，急出左手直刺对方的眼部。这种手法就是采住敌手取双瞳。