1、练太极拳的“心法”：可抽象地概括为“静、松、正、园、舒、匀、轻、稳”八个字。

        静---屏除杂念，精神集中；           

        松---内外放松，畅通气血；

        正---端正不偏，不俯不仰；           

        园---旋转柔顺，内外协调；

        舒---大不散漫，小不萎缩；           

        匀---快慢均匀，急缓从心；

        轻---举动轻灵，不僵不滞；           

        稳---虚实变换，处处稳重。

        2、练拳不可心躁气浮，急于求成。

        练拳要懂养。十年练拳，十年养气，气以直养而无害。太极拳以养为本，慢练为宜。慢练为养，养气、养神、养性、养身；快练为伤，伤气、伤神、伤心、伤身。

        3、太极拳的的动作呈弧形，螺旋式伸缩转折，始终用意识引导气血循环周身；内劲发源于丹田，以脊柱为轴心，转换于腰隙两肾，通过旋腰转脊，上行则为旋腕转膀，下行则为旋踝转腿，缠绕运转达于“四梢”（两手和两足尖端）。

        4、练太极拳时，应做到意识、动作、呼吸三者同时协调地进行。

        5、太极拳要求“静中触动动犹静”，“柔之与刚，相摩相荡”以开合虚实，轻沉迟速兼备互练为极致。

        6、陈式太极拳的八个特点：

        一、大脑支配下的意气运动；     

        二、身肢放长的弹性运动；

        三、顺逆缠絲的螺旋运动；    

        四、立身中正，上下相随的虚实运动；

        五、腰脊带头、内外相合的节节贯串运动；

        六、相连不断，滔滔不绝的一气呵成运动；

        七、从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动；

        八、从慢到快，从快到慢的快慢相间运动。