在古老的中华传统文化里，先贤们看待世界用了独特而简洁的视角，那就是：

“阴阳”是构成宇宙万物的基本元素，“阴阳”的互孕和此消彼长造就了世间生命的兴盛和消亡。故“阴阳”可谓大道。

中国的先贤们还认为：

自然是人类之师，我们需要了解自然，还需要了解自己，这两者都可以从了解“阴阳”开始。太极拳是“阴阳”和谐的典型代表，故而练太极的人们应该与先贤们的思想相合拍，应该把了解“阴阳”作为进入太极殿堂的敲门砖。

阴阳与健康

如果健康是你想要的，那么你要求的就是身体的“阴阳”平衡。

       不能认为我们摔倒了才算失去了平衡。你的身体的某一个部位不舒服，就是这个部位失去了平衡造成的。而一旦你明白了“阴阳”的转换和包容，则外在的因素可修复；内在的因素可调节。

       岁月给了中年以后的人们成功和财富，但同时在他们身上不经意间留下了些许不合理运动的印记。多多少少，无人能幸免-----想想你曾有过五十肩的苦恼吗？有过腰受伤和膝关节痛的毛病吗？

阴阳与功夫

如果功夫是你想要的，那么身体的阴阳平衡是你筑基的功夫。身体的整体性，传递性，协调性无不依赖阴阳的明了和转换。

       常听人讲：“问尽天下英豪，喉头永不抛”。“喉头”就是一个“阴”的部位，要时时刻刻有意念的关照；也听师傅讲：“委中”不能丢。“委中穴”在膝后，也是一个“阴”部位，需要刻刻关照。

       像这样需要关照的“阴”的部位在我们身上粗略的讲有16个：喉前脑后，2个。前胸后腰，2个。双臂双腿上皆可找到6个---关节周围软的地方就是。一共16个。

       如果有人说还有更多，我也同意，因为“一处总有一处阴阳”。但这样入手方便些。

       找到阴的位置就要用浓浓的意念刻意关照他。这是是内家拳的法则。可以通过站“无极桩”的方法开始，比较容易找到身上的感觉。

这个阶段称作练“无极”，是练太极的准本阶段或辅助手段。

       这种对阴面的关照就和相对的阳面形成了初级的平衡，有了平衡就有了连接，连接做到一定程度就有了整体性，整体是是技巧的基础，而且用我的整体去对付对方的局部本就是武术的方法之一。