太极拳，拳就是功，功就是拳。有些门派会有些串来的内功功法，有辅助作用，但最原始的那个内功，其实就是拳。大约练出来的也不说，孙禄堂说了，如今多数人练不到人家那个境界，也没办法检验，所以也不信。这个拳打到一定程度身体里头就变化了，其实就是内功修养。
         说这个是提醒有心人不要本末倒置，去找什么奇功大法的，你现在练这个就是那个法，如果没练出东西来，大约一是功夫没下到，二是没练明白。现代人对下功夫定义与传统不同了，一般人觉得练一个小时还不行吗？其实真不行，而且强度也不一定够。太极拳最少要连着打十遍，每天练两次，这还是最起码的。
        身体里有了变化，自己得了好处就能做到了。练明白了就能把拳融入到生活里，这样举手投足、待人接物也都把拳练了，这才叫入港，也可以弥补时间的不足。练武的人可以喝点酒，不过抽烟真不是啥好事儿。不过有些老辈人也抽烟，也不耽误他出功夫，可能健康长寿上会受点影响，老了大约肺上会出问题，还是早早戒了的好。
        练内家拳的外在表现就是精神，要是整天总是耷拉着个脑袋瓜子老大找老二算账，臊眉耷眼儿蔫儿了吧唧的，这精气神岂不是白练了。年轻人不用练也精神，走路都是一挺一挺的，过了二十七八就走下坡路了，腰就开始往下塌了。练内家拳，二十几岁精神，七八十岁还精神，象孙存周老了都被称作“帅老头”才行。