由缩而伸带靠入，以实击虚易为力。下盘两足管住腿，撑拳托掌难与敌。
        步法为“根”，身法为“本”，而手法只不过是“枝”，关键在于步法和身法。
        那么步法身法的奥妙何在？在伸缩虚实。
        由缩而伸带靠入主要是说身法。缩就就是身体向一块收缩。缩有两个方面的意义：
        1、缩是发力的前提。有缩才有发，弹簧压紧了才能弹射出去。任何动物在准备发起进攻前都要先缩，人也不例外。
        2、缩才严密。在搏击过程中，缩是惯常的姿态，伸展只是击打时的瞬间姿态。化解敌劲也是缩的姿态。所以，不论是主动进攻还是防守反击，都是由缩的状态转为伸的状态。短打就要钻进去，钻的过程，自己必须严密，必须缩。如果拉着大架子靠近对手，还没有钻就先挨打。带靠入就是整个身体的进入、撞击、压榨、磨旋、扛顶，比起只用手劲来，力气要大得多。不懂技击的人打起架来，总是手向前伸，身向后仰，入不了身，不能给对手以重创。短打拳则强调进身，手到、脚到、身到，抢步欺身，“满填”，置敌于不能转换之地，给以歼灭性的打击。这就是常说的“死手”。一个“入”字概括了进身的全过程，当然，这是步法和身法的结合，下盘之功也。
        以实击虚易为力主要说的是步法。以我之实击敌之虚，才容易发挥我的劲力。以实击虚要靠灵活的步法。避实就虚，巧妙地打击敌人，这又是下盘之功。
        下盘两足管住腿，撑拳托掌难与敌。是说下盘胜上盘的具体方法。进身之后要管住他的腿，这非常重要。从防守的角度讲，使他立足不稳，进退唯谷。我虽近来了，他却无法向我冲击。从进攻的角度说，勾缠撇膝跪坠，随时可以摔他或对他的下盘造成伤害。在近身并管住腿的情况下，肯定撑拳托掌难与敌了。撑拳托掌这一类词是短打用词，击打动作都是在距离对手很近的情况下进行的，必须撑开一点距离才能击打，所以常用撑拳撑掌撑肘之类词。或者向后勾拉对方的手，造成打击的机会，叫牵拳。用掌也没有那么远的距离，所以经常使用托、撑之类或抓拿等手法。而各种手法都是在乘虚进身和下盘管住腿的基础上进行的。