二．练拳须知

        21、太极拳应在何处练？
        答：练拳应选择空气新鲜，空间旷达，环境优雅之处为好，如水边，
林间，公园，亭堂等地，但应注意莫让太阳暴晒，尤须避免有风及有阴暗潮湿霉气之处。

        22、练拳为何应面南？
        答：按中国古代天象伦理，二十八宿之中，东方七宿，名旦苍龙，西方七宿，名旦白虎，南方七宿，明日朱崔，北方七宿，名曰玄武。
按现代气功伦理，面南练功与地球的磁力线方向一致，利用内气的顺行，当然在具体环境下，亦不必拘泥，近墙处，以背墙为佳，近水处，以面水为宜。

        23、练拳为何寅时好？
        答：寅时，即早上三至五时，《史记律书》：“寅言万物，使生螾然也，螾动之貌，天地万物，由萌而动，寅亦引也，引达于寅”人体亦然，万物使动之时，体内生机亦起，此时疏通引达，正气必畅行而旺盛矣，且因此时空气至鲜，环境最优，心绪易静，故练功效果最佳。

        24、练拳之前应注意什么？
        答：过饥过饱不易练拳，酒后不易练拳，早起练拳，必须排清二便，憋尿练拳以利于气沉丹田的说法，是很错误的，不利于放松，服装要宽舒适体，寒暖得宜，但在热天仍要穿长袖长裤，不可裸胸练拳，亦不可穿皮鞋练拳。

        25、练拳之后应注意什么？
        答：练拳后不可随即安坐或静卧，亦不宜立即进食，欲步行片刻，以调和气血，天凉时应及时穿上外衣，勿受风吹，拳谚曰：“避风如避箭，避淫如避乱”，练拳出汗后尤其避风，也不能立即洗凉水澡。

        26、练太极拳的速度应如何掌握？
        答：杨氏太极拳的传统套路共85式，练一遍约20分钟左右为宜，动作之慢，犹如水中行走，自觉有阻力，这样有利于内劲的增长，过快则动作不宜做到家，初学者以浮而不沉，速度越慢，活动呈越大，过慢则有迟滞之虑。