何谓界限？凡分茅胙土，设官分职，以及动静语默，莫不各有界限。一逾分，一失言，即过界。过界于人有干涉矣。凡事如此，况拳乎。如人之行步，尽足可开二尺五寸。此勉强为之，非天然也。天然者，随便行步，约不过尺一、 二寸。上体之手，与下体之足趾齐，此即是界限。大约胳膊只展四五分，内精只用一半，足步只开尺余。如此，则一身之上下左右，循环周转，无不如意。 盖动不越界，如将士在本界内，山川地理，人情风俗，一一了亮于心。故进攻退守，绰有余地。一入他人界里，处处更得小心防护，稍有不密，即萌失败之机。此君子所以思不出其位也。 

　   打拳愿为保身之计，故打拳之时，如对敌人，长进愈快。然又恐启人争斗之心，故前半套多言规矩，不言其用。至后半套，方始痛快言之，以示其用之之法。然第可知之，不可轻试。如不获，已为保性命计，用之可也。

　　大约此拳，是个人自耍之势。徒手空运，非有敌人在其前后左右也。自己下功夫，遍数愈多愈好。跟末固而枝叶荣，况卫生保命之道，莫善于此。学者但先难可也。至于后获，则当置之度外，不可以毫发望效之念中，分吾专心致志之功。金针已渡，学者勉哉。