我们在学习和练习太极拳时一定要把握好度，也就是学拳、练拳的速度。
        这个度有三个阶段的要求：第一阶段是在刚开始学拳的时候，应该是越慢越好；第二阶段是通过第一阶段的练习，能熟练掌握几个套路后，适时加快速度；第三阶段是通过慢学、慢练到稍加速度的练习过程之后，再慢慢体会在练拳时配合呼吸、调动真气，以意导气，以气运身，根据具体情况体会太极拳快慢相间，刚柔相济的神奇。
        今天带你一起探讨一下，太极拳快慢的问题关于初级阶段的练习太极拳的方法。
        1、初学时尽力求慢
        初学时，为了便于检查与纠正每个动作，必须要慢，要循序渐进地练过这一个求慢的时期，切不可性急，以免给进一步提高造成困难。
        2、须在精神提起与意气灵换的情况下求慢
        初学时为了检查与纠正姿势而不得不慢。但是正如上述，慢要有个限度，也就是说不可慢得似动似停，目定神呆，好像在那里想什么心思。这种慢，近似站架子的站功，不是行功所需要的。
        因此，慢必须在精神提起和意气灵换的前提下求慢，这样才不致产生呆滞和精神涣散的缺点。
        3、须在动作沉着和能表现出劲别情况下求快
        求快同求慢一样，也不是漫无限制地往快上走，同样要有一个限度。虽快但动作仍要沉着。沉着的快，是太极拳要求的快，不沉着就是病相。
        同时，还必须在能够表现出劲别情况下求快，因为表现了劲，就限制了快。这样的快，是有利无害的快，它不致浮飘不沉和劲别不分，不致失去方圆相生的功能。
        4、转关处慢，转方向时加快
        上述三点说明走一趟架子时对快慢应掌握分寸。现在再谈一谈每一个拳式的快慢原则。太极拳规定，凡在转关折迭处应慢，过了转关后运用加速劲向快上运劲，如此周而复始地进行。
        同时，在一趟架子中，这种快慢相间的变换，还要求达到“匀清”。这是锻炼入门劲别，是它由无到有、由有到强的基础。