以心行气，务沉着，乃能收敛入骨，所谓“命意源头在腰隙”也。

                意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓“变转虚实须留意”也。

                立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所谓“气遍身躯不稍滞”也。

                发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也。

                往复须有折叠，进退须有转换，所谓“因敌变化示神奇”也。

                曲中求直，蓄而后发，所谓“势势存心揆用意，刻刻留心在腰间”也。

                精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“腹内松静气腾然”也。

                虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”也。

                以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓“屈伸开合听自由”也。

                心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓“意气君来骨肉臣”也。