练功的苦和乐是辩证的，苦练是必须的，没有苦练不可能得到练功的乐趣。但苦和乐也有不同层次，入门阶段的苦是身体上的，是肌肉酸痛方面的苦，其苦无有大碍，肯吃苦或有机缘者均可顺利过关。而入门后，练拳乐趣虽然很多，也有舒适甜蜜现象，但其中的苦也上了一个层次，如练功甜蜜舒适而上瘾与家庭、工作、事业追求的矛盾带来的苦恼（苦之一），仍然象过去一样练功而进展不大的苦恼（苦之二），练功不能掌握如何适度的苦恼（苦之三），对此我想详细说明一下，也希望引起大家注意和讨论，因此时，练功时间、强度不够，功力会停止不前，就向烧水，每次都烧到80-90度，烧不开，每次烧，每次都烧不开，老重复而不进展，如果练功过度，则此时由于已经具有了一定功力，练功过度非常危险，对内功如把握不好对健康非常不利，这绝不是危言耸听。多位太极大师可能就是（可研究）因练养掌握不好火候而短命，反而是无功的老太太因练太极而身体健康高寿。当然我们可以说练功留有余地等，但其火候确实难以把握。对这一问题真希望能用现代科学手段研究，使太极现代化，尤其能通过测取一些体内反应指标而科学掌握练养火候。此外，执也会产生苦恼，可以说来者不拒，去者不留，但有时作到也很难。前辈将练功比喻为战战兢兢，如履薄冰，如临深渊等确不虚言。（此为苦之四）等等。有时身体的苦易克服，更高层的苦是不易克服的。总之练功的苦与乐是相对的，苦中有乐，乐中有苦，望武友慎之慎之。